Polska baza 2 300+ produktów z przeliczaniem gramów. Wpisz produkt, ustaw priorytet (kcal / białko / tłuszcz / węgle) i znajdź zamiennik w 5 sekund.
Wpisz produkt, ustaw priorytet i tolerancję - wyniki pojawią się natychmiast.
Wpisz produkt, a my znajdziemy jego alternatywę.
Przeszukuję bazę dietetyczną...
Zero liczenia kalorii. Zero zgadywania. Wyniki z procentowym dopasowaniem w kilka sekund.
Zacznij pisać nazwę produktu - wyszukiwarka podpowiada w czasie rzeczywistym. Obsługuje literówki i polskie nazwy zwyczajowe.
Zależy Ci na kalorii, białku, tłuszczu czy węglowodanach? Ustaw priorytet i tolerancję błędu - wyniki posortują się automatycznie.
Lista zamienników z procentowym dopasowaniem, różnicami makroskładników i - dla kont PRO - przelicznikiem ile gramów potrzebujesz.
Na redukcji, budowaniu masy, diecie bezglutenowej czy bezlaktozowej - odpowiemy na pytanie „czym to zastąpić?" w kilka sekund.
Dane oparte na polskich tabelach wartości odżywczych i bazie USDA z polskimi tłumaczeniami. Produkty które faktycznie znajdziesz w polskim sklepie.
Zamiennik dietetyczny to produkt spożywczy o zbliżonym profilu makroskładników do produktu wyjściowego - podobna ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów w przeliczeniu na 100 g lub na daną porcję. Znajomość zamienników jest kluczowa zarówno dla osób na redukcji, jak i dla sportowców dbających o odpowiednią podaż białka czy węglowodanów.
Wyszukiwarka czymzastapic.pl pozwala nie tylko znaleźć zamiennik - ale też zobaczyć dokładne różnice w makroskładnikach i wybrać priorytet dopasowania. Priorytet białko → wyniki posortowane po białku. Priorytet kcal → wyniki posortowane po kalorii.
Dostępna dla użytkowników PRO (konto od dietetyka lub trenera) kolumna Gramatura pokazuje ile gramów zamiennika odpowiada Twojej porcji. Masz 150g kurczaka? Wyszukiwarka powie Ci że potrzebujesz 142g twarogu chudego żeby zachować tę samą ilość białka. Koniec z liczeniem w głowie.
Porady dietetyka klinicznego - konkretna wiedza, nie marketingowe ogólniki.
Czym zastąpić krewetki? Najlepsze alternatywy dietetyczne Krewetki to smaczny i zdrowy składnik wielu dań, jednak nie każdy może lub chce je spożywać. Warto poszukać…
Czym zastąpić masło klarowane? Najlepsze alternatywy dietetyczne Masło klarowane, znane również jako ghee, jest popularnym składnikiem w wielu kuchniach, szczególnie w diecie wegańskiej i…